私は運動が余り得意では有りませんが、昨年の７月頃からウォーキングを始めました。
左の写真はある日曜日に息子を誘いウォーキングに出かけて撮影してもらいました
運動を少しやってみようかなと思ったきっかけをお話しますと、昨年夏に５０歳に成りなんと２２年振りに総合的な検診を受けました。結果は何処も悪い所は無かったのですが検査結果を踏まえて、ご指導頂ける所だったのですがその時に「体重を少しだけ減らせば数値がもっと善くなるんですけどね～」何て、言われまして、少しダイエットしようかなと思っては居たのですが、年と共に基礎代謝能力をアップさせる為には運動しか無く、運動嫌いな私は仕方なく通販で売れている流行のＤＶＤを使ったダイエット運動から初めてみました
先ず最初に皆さんご存知のビリー隊長のビリーズブートキャンプは３日でギブアップ、とても頑張れません
。
次は杉本彩さんが宣伝されているコアダンスは、全部一通り出来ましたがリズム感が悪い私には一巡で飽きました。
３つ目はマドンナを女性らしい筋肉に作り変えたという、トレーシーアンダーソンさんの ザ・トレーシー・メソッド これは一ヶ月以上続きましたし、ウエイト等を腕につけてまでやったのですが、何せ画面を見てやっているだけなのでダンダン飽きてきたなと思っていた時。
そんな時にタイミング好く、２０年来のお客様で今や知人でもあらせられる方からウォーキングが好いんじゃ無いでしょうかとのご提案を戴きました、実際ウォーキングのお話は何人にも過去にお奨めいただいていたのですが、具体的にどの様にまではお話をお聴きした事が無かったのです。
私は歩くのは物凄く得意分野なのですが、果たして効果は如何程の物なのでしょうかとお聴きしましたら、ゆっくり歩くのでは無く早足で４キロ位 歩く時間にして４０分位は、週に最低一回は歩かないと駄目ですといわれて、又運動は１５分から２０分続け
ることにより脂肪等が燃焼する準備段階に移り、其処からさらに続けて運動しない限り脂肪燃焼には至らないと意味もお話戴き、成る程とは思ったのですが何せ運動嫌いの私が出来るのかと、恐る恐るやってみたら是が結構面白い１１月始めまでは短パンで雪が降ろうと小雨が降ろうと、大雨以外は殆ど毎日歩いておりましたが、１２月半ば頃朝早く道がツルツルに凍結していて注意して注意して歩いても二度程滑って転び、
命がけでウォーキングするのも意味が無いと思い、スパイク付きの靴を専門店３件も廻って格安１９８０円で入手して早速ウォーキング、駄目です氷のリンクと化した道路では滑ります、ホント命がけ ツルツル昔仙台に引っ越してきて始めて八木山という地
に住み 雪 氷 ＋ 坂 ＝ 命がけ という図式を嫌と言うほど味合わされて以来、雪を見るのも基本的に嫌な私は、多分凍っていないだろうって日を選んでいる内に、最近は週１－２回程にしかウォーキング出来ておりません。しかし好きだし楽しいので 回数が少ない分１時間以上感覚的には６キロ位を今は歩いております。
日々の生活の中で仕事で動かしていない筋肉を使うのは、とっても良い事だと本当に今は思っております。
今は家から四方八方へ歩けますので、２ｋはどの辺までなのかが判ると同時にもう一つ解った事は、生まれ育った地域が好きになるのは細かい路地や四季折々の美しい風景等を体感して居る事に因って、得られる安心感という感情も其の一因なのかなとも思う様になって来ました。
何日もウォーキングしているといつの間にか、道端で拾った様々な鳥の羽やデジカメに収めた景色の写真等のコレクションも今では楽しみの一つとなりました。又人生でこんなに沢山日の出や太陽を感じながら歩いたことも無かったので、とても在り難い限りです。
あんなに好きだと思っていたタバコを止めて約３年、朝がとても苦手だった私が早朝勝手に目が覚める等、習慣を変えるのは案外と些細な事からが始まり、幸せを感じる素敵な瞬間は身近な所に隠れてあるものなのですネッ
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